ダイエットで体脂肪２３%→１ケタへの挑戦の記録【理想の自分へ】

当記事では、ダイエットの知識、記録、結果をまとめました。元ドラッグストア店員の経験を活かし、僕が絶賛取り組み中です。是非ご覧下さい。

☑️ダイエットの記録 (男：身長173cm)

START (2019.3.23)
・体重：73キロ
・体脂肪：23％

現在結果(2019.6.16)
・体重：70キロ
・体脂肪：20%

☑️感想

4月の1ヶ月間は頑張りましたが、5月からサボってしまいました。これからまた再始動します。一緒に頑張ってくれる方募集中です。

【ダイエット】基礎知識をご紹介

ダイエットの基礎知識、またドラッグストア店に来店する「ダイエットに失敗する人」の特徴など書いた記事をご紹介します。

本記事では、ダイエットの基礎知識をご紹介してます。また元ドラ店員の経験から「ダイエットに失敗する人」の共通点を書いています。僕もその一人、、、。３記事ありますので、是非ご覧ください。

「ダイエットが続かない…」と悩む人向け。ダイエットを続ける2つのコツである①明確な目標②習慣化を解説しています。僕も挑戦してわかりましたが、毎日コツコツ続けることが一番重要じゃないかな、と感じています。

筋トレ・運動の効果、実体験をとおして学んだことをご紹介しています。

本『筋トレが最強のソリューションである』に記してある「筋トレの効果」について書いた記事になります。痩せるだけでなく、精神面にも大きな影響を与えてくれる「筋トレの効果」を是非ご覧下さい。

「ランニングはどんなメリットがあるの？」と知りたい方向けです。毎日５kmのランニングを３週間、計100km以上走った感想を書いた記事。ダイエットとは関係ない面でも想像以上のメリットがありましたので、是非ご覧下さい。

絶賛ダイエットしている僕の結果を、良かったら参考にして下さい。

ダイエットを1ヶ月間、取り組んだ結果になります。毎日筋トレ、ランニングを目標に行い、食事生活は変えませんでした。自分なりに結構頑張りましたが、改めて食生活の大切さを知りました。何か参考になれましたら嬉しいです。