こんにちは、あんすみす(@ansmith_blog)です。
突然ですが
世の中の99％の問題は、筋トレとプロテインで解決します。←本当です！
このタイトルと言葉は、筋トレ自己啓発書を書かれている
Testosteroneさんの本に書いてある言葉です。
結論から言いたいと思います。
「モテたい」→筋トレ
「やる気でない」→筋トレ
「自信がない」→筋トレ
「成功したい」→筋トレ
「暇」→筋トレ
「痩せたい」→筋トレ
「アンチエイジング」→筋トレ
「友達ほしい」→筋トレ
「ふられた」→筋トレ
以上です。最高ですよね！
このように断言されるほど、筋トレのパワーを確信されています。
僕もこの本を読んで、筋トレの持つ魅力に惹かれました！
そこで今回のブログは、
Testosteroneさん著『筋トレが最強のソリューションである』
の本に沿って、世の問題を解決する方法を解説していきたいと思います。
目次
Twitter、筋肉界のカリスマTestosteroneさんとは？
1988年生まれ
学生時代は110キロに達する肥満児
米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功
大学時代に総合格闘技に打ち込む
最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ
筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとされている
Twitterでも絶大な人気を誇っている方です(*´꒳`*)
自分の生き方に誇りを持て。何言われても気にすんな。笑われたら逆に笑い飛ばしてやれ。自分の人生に責任持てるのは自分だけ。他人にどうこう言われる筋合いはない。考え抜いて選んで進んだ道であれば誰にも文句は言わせんな。誇りを持って自分の心に正直に生きてる人は誰が何と言おうとカッコいいよ。
— Testosterone (@badassceo) 2019年4月6日
筋トレとの出会いですべてが変わり始めた
と語るTestosteroneさん。それでは世の中の問題を解決していきましょう。
痩せたい→「何度ダイエットしても痩せないあなたへ」
筋トレと正しい食事制限の努力があれば絶対に裏切らない。
正しいトレーニングを行い、適切な食事制限をすれば確実に理想の体に近づく。道はそこにある。
筋トレと食事制限をきちんと行えれば、必ず痩せることができます。諦めないで下さい！
ダイエットするなら筋トレ＞＞＞ランニング
いらっしゃいませお客様！ダイエットをご希望ですね！
①ランニング
運動時のみカロリー消費で30分走っておにぎり1.5個分消費
②筋トレ
運動時以外24時間体制で代謝UP、ストレス解消やカッコいい/美しい身体作りに最適
の2つの選択肢があります。筋トレいつから始めますか？
Testosteronさんのいう通り、ランニングなど有酸素運動は消費エネルギーが非常に低いです。30分ほど走っても一食分以下のカロリーしか消費できません。
さらに、痩せるために1時間以上のランニングや、速い速度で長時間走ることは身体的にもあまりよくありません。デメリットになってしまいます。
「痩せる」ためにランニングしているのに、身体に負担もかかり太りやすい体質にもなりかねないのです。
その反面、筋トレは筋肉を作り上げます。体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。
さらにすればするほど身体は強く健康になります。痩せますし、痩せやすい身体に変わっていきます。筋トレがやみつきになります！
痩せたい → 筋トレする の一択です！
「ちょっと筋トレしただけでゴツくなる」ことはない
女性の皆さん聞いて下さい。ダイエット大国アメリカではダイエット＝筋トレは常識です。ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキにはなりません。筋トレすればするほど女性特有のクビレやヒップの丸みが増し、立ち姿も綺麗になります。筋量が増えれば代謝が上がり体重コントロールも楽になります。
この言葉はとても参考になりますし、その通りだと思います。
僕は元ドラッグストア店員です。
ダイエットサプリメントやダイエット食品から、プロテインまで商品が揃っています。
ドラッグストア内にて
綺麗なお姉さんこのように、スタイルが良くて綺麗なお姉さんほどプロテインを購入されます。
僕も筋トレしていて思いますが、簡単にゴツくなることはまずないです！
女性の方でも筋トレをオススメします！綺麗な身体にしてくれますよ！
アメリカの男性人気は完全にお尻。胸ではありません。
美しいお尻は努力の結晶だからです。努力次第で誰もが栄光をつかみとることができます。
それを知って今日からスクワットするか/しないか、一年後に大きな差が生まれます。
モテたい→筋トレやりこめば人生最高のモテ期が到来する
「モテたい」
異性から好意を持たれたい…と思っている方はいますか？「それも筋トレが解決してくれる！」と語るTestosteroneさん。
モテたかったら、今日から筋トレ始めてみませんか？
筋トレするだけで男女とも最も美しい姿になれる
男が筋トレすればテストステロンが分泌されたくましくカッコ良い身体になり、女性が筋トレすればホルモンバランスの関係でクビレやヒップが強調され女性らしい魅力的な身体になる。同じ行為にもかかわらず性別によって各々の一番美しい姿に導いてくれる筋トレ、神様から人間への最高のプレゼントである。
筋トレした男性
男らしくてたくましくカッコ良い身体になる。
例：生田斗真、ATSUSHI、岡田准一、武井壮など…
筋トレした女性
クビレやヒップが強調された女性らしい魅力的な身体になる。
例：ローラ、大政絢、夏菜、中村アンなど…
芸能人は顔の容姿だけでなく、身体やスタイルが魅力的です。人に見られる仕事をされているので、身体にも人一倍気を使っています。
ここまで大人気の名前が挙がっていて、モテるために筋トレしない手はありません。
カッコいい/魅力的な人は、大抵筋トレをしている。
女性にモテるための4つの習慣
アメリカで「女性にモテたいんですけど」というとほぼ確実に返ってくるアドバイスがこの4点
①靴を磨け
②シャツにアイロンをかけろ
③床屋で髪型とヒゲを整えろ
④筋トレしろ
不思議なもので、見た目がシャキッとすると性格や言動もシャキッとしてくる。外見が変われば中身も変わる。
日本とアメリカの女性にモテる要素は多少違うかもしれませんが、共通して言えることは「筋トレ」です。
中身は目に見えないものです。人格、性格、個性は中々変えることはできないですし、変えることは困難です。
外見はどうでしょうか？服装から靴まで、意識すればその瞬間から変えることもできます。さらに言えば身体も変えることができます。
ジャージを着て街を歩くことと、タキシードを着て街を歩く場合、歩いてる本人は同じでも歩いてる時の心境は違うはずです。
モテたかったら外見を変えましょう！それには筋トレあるのみです！
「モテたい」→筋トレする→外見が変わる→ついでに内面も変わる→いつのまにかモテまくる。
筋トレしてモテるしかない！一緒に頑張りましょう！
うつ気味の方へ→筋トレは無料の処方箋
うつ気味の場合も、筋トレがお薬になります。しかも無料です。
いつでも、どこでも、無料の薬が処方されます。
うつ気味のとき、気分が上がらないとき、こんな時こそ筋トレ始めてみませんか？
1時間で解決！筋トレカウンセラー
筋トレカウンセラー
患者「会社が辛くて…」
先生「まず腹筋から」
(20分後)
患者「恋人にふられて…」
先生「次ベンチプレス」
(40分後)
患者「友人に裏切られて…」
先生「最後スクワット」
(60分後)
患者「ジム最高！ダンベルは恋人！バーベルは裏切らない！」
先生「プロテイン」
この本読みながら吹き出してしまいました。ユーモアセンスも抜群ですよね。
でもこれも間違っていません。ダンベルは恋人になれますし、バーベルは裏切りません。
大切なことは、起きた出来事にたいしてどう反応するか「選択」することです。
「会社に行きたくない」「ふられた」「裏切られた」はすべて感情です。現実世界に起こった出来事に対する反応の感情にすぎないのです。
感情にひたり続けないでください。アクションを起こしましょう。そのオススメが筋トレです！
僕も気分が落ちているときは、軽いランニングとがっつり筋トレします。そうすると、悩みの小ささに気づくことができます。
メンタルがボロボロになったときは筋トレ。
ほとんどの悩みは根源なんてない気分的な問題です。
筋トレで分泌されるテストステロンの恐るべき効果
テストステロンが分泌されると「周りに敵が見当たらねえ」「おいおい、自分末恐ろしいな」「自分の限界が見えない」「ジムにあるプレート全部もってこい！」「今日は俺が休むんじゃない、ジムに休ませてやるんだ」「世界…征服してみるか…」となんの根拠もなく全能感が得られます。
本当にこんな謎の根拠のない全能感がでてきます。この感覚は、筋トレしないと味わうことはできません。
テストステロンというホルモンがあふれ出し、他にも気分ぶち上げ脳内物質が分泌されるので、さっきまで落ち込んでいたことが嘘のように感じます。
落ち込んだり辛いときこそ、「無料で処方してもらおう」という感覚で筋トレをしてみて下さい。たった10分で効果があります。
「もう駄目だ…」と思ったら筋トレしてみる。テストステロンがネガティブな気持ちを打ち消し、筋肉がつきいい体になれる。
見た目が良くなれば気分も良くなる。実は非常に単純なこと。
まとめ
・痩せるにはランニングより筋トレ
・ゴツくならない、魅力的な身体になるのは筋トレ
・男女共に続ければ最高の身体にしてくれるのは筋トレ
・モテたいなら外見も中身も変えれる筋トレ
・悩みはほとんど気分の問題、治せるのは筋トレ
・根拠のない全能感をだすためには筋トレ
いかがでしたでしょうか？
筋トレはしたくなりませんか？僕は書きながら筋トレしたくなりました(*´꒳`*)
Testosteroneさんの本にはもっと様々な言葉やユーモアが詰まっているので、見ているだけで元気がでてきてすぐ筋トレしたくなります。
一度悩みがあったら、本を読んで見て筋トレしてみてください。きっと悩みが小さく見えるはずです。
何かひとつでも参考になれば嬉しいです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
