・ランニングを始めてみたい
・ダイエットの効果はあるの？
・継続した方がいいの？
前回に引きつづき、このような疑問をニート野郎が解消します٩( ‘ω’ )و
よければ前回の記事もご覧ください。←
ランニングを始めてちょうど3週間と1日が経ちました。
【目標】 毎朝外へ出て走る
■３/23〜 4/13【計22日】
結果：22日連続達成
時間：朝６〜７時（昼か夜もあり）
距離：計110キロ（毎日５キロ）
心がけ：無理しない、昨日の自分に負けない、継続する。
どんな効果があったのか、僕なりご紹介しちゃいます。
視野が広がる
ランニングをすると、色々見えてきます
ただし、好きな子のおパンティは見えませんよ。
冗談ですが、下記のとおり。
・季節の風景
・気になるお店
・道端にある物
・人との出会い
季節の変わり目も感じることができます。気になるお店も発見できます。
「人と会いたくないなぁ…」なんて思っていても大丈夫。そんなこと気にしなくなるので問題無っしんぐ（笑）
自分の中になかった何かが見えてきますよ。
普段は見つけられない気づきを見つけると、視野が広がりリフレッシュできます。まずは外へ駆け出そう！
いい1日がスタートできる
眠い自分に打ち勝ち、朝ランした達成感で「オールしちゃいますか。」など謎の意気込みと共に1日をスタートできます。
ある程度走ると、とても前向きな考えや姿勢になります。
「朝起きた自分」「ランニングできた」「今日頑張っちゃお」と自分を肯定でき、やる気と活力が生まれます。
必ずプラスの気持ちから1日スタートできるので、「朝ラン」はわりとオススメです。眠いですけどね…。
ランニングを続けると毎日の最高のスタートができます。夢や目標がある方は、毎朝ランニングして活力を高めましょう！
※たまにの寝坊はつきもんです。
自信がつく
自信つけちゃいましょう。
続けることで自信がついてきます。
週に２〜３、5分から10分でも大丈夫です。ランニングを続けることで、だんだんと自信がついてきます。
自分の約束を守り、自己肯定感が強まり、ランニングがやめられなくなります。
ニートの僕でも自信がついてきたので、継続することをおすすめします。
少ない距離でも毎日継続することで自信をつけちゃいましょう。
１分外へ出て走るでもOKです。
「音楽」と「アプリ」を利用する
「音楽」+「ナイキプラス」は最強です。
音楽は「気持ち」を高め、アプリはランニングの「楽しさ」を引き出します。
走っているときは「疲労感」「やる気が出ない」に意識が傾きがち。そんな時に音楽を聴くと、モチベーションが上がります。
愛用イヤホンです。
・洗濯：5~6回
・乾燥：2回
してしまったのに…
まだ現役の最強イヤホン。
僕の中では間違いなくNo.1の
Amazonおすすめ商品です。
今は新しいモデル？
に切り替わってしまいました…泣
違うタイプの
プラントロンニクスのイヤホン
２つ載せておきますね。
Airpods？よりこっち派です。
耳にフックしないと
落ち着かない人は
絶対こっちの方がいい！
こっちがおすすめ。
イヤホンは一本の方が
無くさないで済むんです笑
今のが壊れたら
このイヤホンを購入予定です。
プラントロンニクス製は
まじでオススメです。
そして『ナイキプラス』アプリはランニングに神最適。
・走行距離
・走行速度
・総走行距離
・平均速度
・消費カロリーなど
全て数値化してデータに残せます。
さらに距離を重ねると、ゲームのミッションクリアのような勲章がもらえます。
ゲームのように楽しめる感覚も、アプリを利用する理由の一つです。
オススメの曲
ハマっている曲です。
テンション上がりますので、一回ぽちりして聞いてみてくだちゃい。
AK69はかっこいい！疲れもBYEBYE！
歌詞が深いRADWIMPSかっちょいー！
はみだして、なじめ！ONE OK ROCKの曲は最高。
まとめ
・ランニングで視野が広がる。
・最高の1日をスタートできる。
・継続することで、自信がつく。
・音楽とアプリでランニングを楽しむ。
結論、ランニングは気持ちがいいですよ！
気分がいい時に、一歩でも外へ出れたらこっちの勝ち。適当に走っちゃいましょう。
何か参考になれましたら幸いです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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